ÜMİT YURTKURAN
ÜMİT YURTKURAN
Köşe Yazarı
Yazarın Makaleleri
Sağlıklı Yaşamak İçin Neler Yapalım - 17
BESLENME YANLIŞLARIMIZI DEĞİŞTİRMEK İÇİN NELER YAPALIM… Günümüzde insanların birçoğunun pek çok konuda olduğu gibi beslenme konusunda da hazır paket programlara alıştırıldığını biliyorum. Maalesef uzun uzadıya emek vererek okuyup,...
Sağlıklı Yaşamak İçin Neler Yapalım - 16
İstersek beslenme yanlışlarımızı değiştirebiliriz..   Yeryüzünde hiçbir insan hiçbir konuda (bedenen ve ruhen) tek kalıptan çıkma gibi tıpa tıp birbirinin aynısı değildir. Hepimiz çok farklı bireyleriz ve birimiz için çok...
Sağlıklı Yaşamak İçin Neler Yapalım - 15
BESLENME ALIŞKANLIKLARIMIZI NASIL DEĞİŞTİREBİLİRİZ Bilinçli ya da bilinçsiz olarak tekrar tekrar yaparak sürekli hale getirdiğimiz her türlü davranışa alışkanlık diyebiliriz. Bana göre öğle yemeği ve aşırı şekilde tatlı, kahve,...
Nobel Ödüllü İbadet..
BİLİNÇLİ AÇ KALMANIN (ORUÇUN) FAYDALARI Oruç ibadetinin manevi yönleriyle ilgili olarak gerekli – gereksiz pek çok bilgiyi din alimlerimiz vasıtasıyla yazılı veya sözlü olarak değişik kaynaklardan alabiliyoruz. Bu nedenle; ORUÇ ibadeti...
Sağlıklı Yaşamak İçin Neler Yapalım - 14 (Uykunun Önemi)
İnsan hayatının vazgeçilmez ihtiyaçları arasında yer alan ve her gün yaşadığımız uyku; basit bir bilinçsizlik veya dinlenme süreci değil, aksine beynimizin günün verilerini organize ettiği, tüm bilgileri yerli yerine oturttuğu çok karmaşık,...
Sağlıklı Yaşamak İçin Neler Yapalım - 13
Sağlık için spor yapmaya karar verdiğimizde; 'başlangıçta yapılması gereken spor” ağır ve yorucu egzersizlerden ziyade hafif tempolu, uzun süreli yürüyüşler, egzersizler veya vücudu fazla zorlamayan hafif tempolu kısa koşular şeklinde...
Sağlıklı Yaşamak İçin Neler Yapalım - 12
Fiziksel aktivite artırılarak kas dokusu kullanıldıkça; hem kas dokuları daha fazla enerji tüketirler, hem de kaslar da hücre sayısı artar. Kas hücreleri çoğaldıkça da vücudumuzda ki mitokondri sayısı ve enerji üretim kapasitemiz artar....
Sağlıklı Yaşamak İçin Neler Yapalım - 11
Geleneksel tıbbı hor görüp Tedavi amaçlı kullandıkları karışımları 'koca karı ilaçları diyerek aşağılayan” Doktorlarımızın Tıp Fakültelerinden mezun olurken üzerine yemin ettikleri Hipokrat (MÖ 460 – MÖ 370) derki; 'Her...
Sağlıklı Yaşamak İçin Neler Yapalım - 10
Ülke olarak yaşadığımız çok büyük felakete rağmen (istesek de istemesek de geride kalanlar için) hayat devam ediyor. Sağlıksız geçirdiğimiz her gün ise hem kendimize hem de ülke ekonomisine ciddi boyutlarda zararlar veriyor. Bu nedenle toplum...
Sağlıklı Yaşamak İçin Neler Yapalım -8 ve 9-
Ata yurdumuz Buhara'dan selam ve sevgilerimle… Bilimsel olarak yapılan bu çalışmalarda göstermiştir ki duanın performansımız, psikolojimiz, genel sağlığımız, ruhsal ve fiziksel hastalıklar üzerinde iyileştirici etkisi olduğu özellikle...
Sağlıklı Yaşamak İçin Neler Yapalım -6 ve 7-
Ata yurdumuz Taşkent'ten selam ve sevgilerimle..   *Tüm bilimsel gelişmelere, teknolojinin korkunç bir hızla gelişiyor olmasına rağmen kainat ve insan vücudu hakkındaki bilgilerimiz çok parça parça ve sınırlıdır. Ancak (en...
Sağlıklı Yaşamak İçin Neler Yapalım -4 ve 5-
*Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmemiz için 'düşünce yapımızın, yaşam tarzımızın, beslenme alışkanlıklarımızın, işlerimizin, ilişkilerimizin ve davranışlarımızın, yaptığımız doğru ya da yanlışların, sağlığımızı...
Sağlıklı Yaşamak İçin Neler Yapalım -3-
Sağlıklı bir hayat sürebilmemizin, hasta olduğumuzda iyileşebilmemizin hatta şifa niyetine kullandığımız ilaçların daha etkili olabilmesi için temel şartlardan birisi de manevi duygularımızı sağlam, moralimizi yüksek, motivasyonumuzu güçlü...
Sağlıklı Yaşamak İçin Neler Yapalım -2-
Sağlıklı bir hayat sürebilmenin en temel şartlarından birisi, insanın kendi vücudunu bir bütün olarak tanımasıdır. Tarih boyunca birçok alim, araştırmacı, düşünür, üstat, şifacı ve ileri görüşlü insanın ilk tavsiyesi 'kendini...
Sağlıklı Yaşamak İçin Neler Yapalım -1-
Hasta ve çözümsüz hastalık sayısının sürekli arttığı günümüz de (maalesef) etrafımız, özellikle hastaneler 'çaresizce birilerinden mucize bekleyen (umutsuz) hasta yakınları ve hastalarla dolu.” Halbuki birazcık emek verip 'vücudumuzu...
‘Kraken’in Türkiye’de yaygın hale gelebileceği öngörülüyor..
Bilim Kurulu Üyesi Doç. Dr. Afşin Emre Kayıpmaz, ABD'de hızla yayılan ‘Kraken' isimli, COVID-19'a yol açan Omikron alt varyantının Avrupa ile birlikte Türkiye'de de yaygın hale gelebileceğini, ancak şu aşamada endişe etmeyi...
Kış Geliyor Hastalıklar Kapıda..
Son baharın sonuna doğru geldiğimiz, kış mevsiminin ufukta göründüğü bu günlerde havalar zig zag çizmeye, bazen soğumaya bazen ısınmaya başladı. Tabii bu durumun doğal sonucu olarak da soğuk algınlığı – grip gibi şikayetler çoğalmaya...
Bu Tarifler Hayat Kurtarır..
SOLUNUM YOLU HASTALIKLARININ ÇÖZÜMÜ KOLAY… Modern hayatla birlikte 'modern tıp” (Ortadoks tıbbı) ortaya çıkıncaya kadar, insanlık tarihi boyunca hiçbir hastalık yok muydu, hiçbir hasta tedavi edilmedi mi, hiçbir ilaç kullanılmadı...
Çözümsüz Hastalıklar Ve Yanlış Beslenme..
Yanlış beslenmeye bağlı olarak vücudumuzda Protein, yağda çözünen (A, D, E ve K)  vitaminler, suda çözünen (özellikle: Tiamin – B1, riboflavin – B2, niasin – B6, folik asit, pantotenik asit, B12, biotin, askorbik asit – C) vitaminler...
Modern Hayatın Kazandırdıkları..
Modern hayata uyum sağlamak adına köyleri terk ettik; yapay yiyecek, içecek ve sayısız kimyasallarla sağlığımızı bozup organik her şeye hasret kaldık. Sonra doğal yiyecek hasretini gidermek için organik avına çıktık. Boşluğu gören...
Sağlığımız İçin Asit-Alkali Dengesinin Önemi-2-
ASİT – ALKALİ DENGESİNİN SAĞLANMASI İÇİN NELER YAPMALIYIZ..? Konunun önemine binaen diyetisyenler kimyagerler doktorlar ve insan sağlığıyla ilgilenenler tarafından bu konuda birçok makale ve kitap yazılmıştır. Ancak bu kitapların birçoğunda,...
Sağlığımız İçin Asit-Alkali Dengesinin Önemi-1-
Bir Profesör arkadaşımın isteği üzerine vücudumuzdaki asit alkali dengesinin önemini ve ve nasıl dengelenmesi gerektiği konusunu, özellikle karbonat vs ile dengelenip dengelenmeyeceğini bölümler halinde bilgilerinize sunuyorum. Dışımızda...
Tok Karınlarla (Şiş Göbeklerle) Açlıktan Ölüyoruz..
Özellikle 'gelişmiş ülkelerin tamamın da insanlar açlıktan ölüyor.” Çünkü insanlar beslendiğini zannederek, yanlış şekilde yanlış gıdaları tıka basa tüketiyor. Günümüzde zenginlerin de, fakirlerin de beslenme tarzı hücrelerimizin...
Mide Kanseri Ve Bağırsak Hastalıkları Önlenebilir mi?
İnsan vücudu, ortalama 100 trilyon hücreden oluşan ve üzerinde çok fazla sayıda (trilyonlarca) çeşitli mikro yaratığın (mikropların) yaşadığı apayrı bir dünya gibidir. Her bir 'insan vücudundaki hayatın zenginliği, çeşitliliği,...
Kilo Artışına Destek Olmayın..
Günlük hayatımızda elimizin altından eksik etmediğimiz 'abur cubur yiyeceklerin zararı sadece içindeki kimyasal toksik maddeler nedeniyle değildir.” Evet içlerindeki kimyasal katkı maddeleri hem kilo almamıza hem de sağlığımıza zarar...
Gelin Felaket Habercisi Zamları Fırsata Dönüştürelim..
Zamlar yokuş aşağı freni boşalmış hafriyat kamyonu gibi geliyor. Duracak mı durmayacak mı, duracaksa ne zaman ve nerede duracak hiç belli değil. Bu arada felaket tellalları boş durmuyor, sürekli yeni senaryolar ve gelecek yeni felaketleri müjdeliyorlar....
Bağışıklığınızı Kolayca Güçlendirin..
İçimize attığımız her olumsuz duygu ya da düşünce, demirde oluşan "pas" gibi vücudumuzu yavaş yavaş kemirir, yorar. Ve bağışıklık sistemini çökerten diğer faktörlerle birleştiği bir gün, hiç beklemediğimiz bir anda bizi tüketir...
Zayıflamak İstemez misiniz?..
Eminim ki bu soruya, 'sonu hüsranla biten diyet programlarını defalarca denemiş olanlar bile” evet diyeceklerdir. İnanması çok zor ama gerçekten 'hem kalıcı olarak zayıflamak hem sağlığımıza kavuşmak hem de hayatımızın geri...
Tüm Hastalıklara Çözüm Var..
Bana göre 'hastalıklar boks maçı gibidir. Yere düştüğünüzde değil, ayağa kalkamadığınızda maçı kaybedersiniz.” Nasıl ki yere düşen boksörü, antrenörü kolundan tutup kaldıramaz, aynı şekilde hasta olan birini de kendi bilgisi,...
Elma Sirkesini Hafife Almayın..
Yaşlılığımızda başkasına muhtaç olmayacak şekilde sağlıklı bir hayat sürebilmek için, gençliğimizden, en azından orta yaşlılıktan itibaren pozitif düşünen, stres yönetimini bilen, yeteri kadar fiziksel aktivite yapan, mümkün olduğunca...
Dünya Otizm Farkındalık Günü
OTİZM konusunda ne biliyorsunuz onu bilmem ama bugün 'otizm farkındalık günü.” 2008 yılında Birleşmiş Milletler tarafından alınan bir kararla, dünya genelinde toplumsal duyarlılığın ve farkındalığın artırılması amacıyla,...
'Nobel Tıp Ödüllü Oruç' Fırsatını Kaçırmayın..
Zaman değişiyor, çağlar değişiyor, mekanlar değişiyor, imkanlar değişiyor, aletler değişiyor, fakat temel zaafları, alışkanlıkları, hataları, ihtirasları ve istekleriyle insan değişmiyor. İyi ki 'insanı yaratan Allah insanın isteklerini,...
Damar Tıkanıklığı Veya Kalp Krizi Riski Olanlara..
KOLESTEROLÜ, ÜRİK ASİDİ, TRİGLİSERİTİ YÜKSEK OLANLARA… 23 Mart 2022 günü 'Prof. Dr. Bihter Akçolak Güler hocanın bir röportajını paylaştım.” Röportajda 'pazarlaması yapılan ilaçla bir ilgim olmadığını” yazmama rağmen...
Halsiz, Bitkin, Bıkkın, Mutsuz ve Başınız Ağrıyorsa!..
Endokrin Sistemi Ve Önemi.. Bir insan vücudu ortalama olarak yüz trilyon hücreden meydana gelir. Bu hücreler çok karmaşık dokuları, organları, sistemleri oluşturur ve her bir hücrede imalat hatları, atık değerlendirme tesisleri, enerji üretim...
Genetik Hastalıklarla Ölüme Mahkum Değiliz!..
Bilim insanlarının 2003 yılında insan genom projesini tamamlayarak, tüm genlerimizin haritasını çıkarıp tanımını yapmasıyla birlikte, o güne kadar 100.000 den fazla olduğuna inanılan 'gen sayımızın (beklenenin çok altında) 22.000...
Her Prostat Büyümesi Kanser mi?.. -3-
Prostat şikayetleriyle ilgili olarak en az 15'le 30 günlük süreyle aşağıda belirtilen doğal ürünler kullanılarak sonuçları dikkatlice izlenmelidir. Bu süre zarfında şikayetlerde azalma olması halinde uygulamaya devam edilmelidir. Aksi...
Her Prostat Büyümesi Kanser mi?.. -2-
PROSTAT NEDEN BÜYÜR? Modern tıp 'erkeklerin prostat bezinin genellikle 40 yaşından sonra genişlemeye başladığını,” iyi huylu (benign) prostat hipertrofisi (BPH) olarak adlandırılan bu durumun 'doğal yaşlanma süreci sonucu...
Her Prostat Büyümesi Kanser mi?.. -1-
Prostat (normalde) 18 – 20 gram ağırlığında küçük boy ceviz büyüklüğünde, sadece erkek üreme ve boşaltım sisteminde yer alan bir dış salgı bezidir. Aynı zamanda cinsel hayatımızı çok yakından ilgilendiren, tamamlayıcı etkileri...
En Önemli Hastalık Nedeni Toksinler -2-
DETOKS SİSTEMLERİMİZE NASIL DESTEK OLURUZ…??? Birinci bölümde özet olarak saydığım hastalıklar da gösteriyor ki; 'trafik veya iş kazaları dışında toksinlerin neden olmadığı hiçbir hastalık yok” gibi. Tabii bu hastalıklar son...
En Önemli Hastalık Nedeni Toksinler -1-
Başta sigara, alkol, çamaşır suyu ve deterjanlar olmak üzere çok çeşitli şekillerde hayatımıza ve vücudumuza giren, yediğimiz her türlü yiyecek ve içeceklerin sindirimi esnasında oluşan, solunum yoluyla aldığımız ya da metabolizmamızın...
Meme Kanseri Ve Kitle Oluş Nedenleri -3-
*Fibrokistler; Tüm yaş grubunda ki kadınlarımızın 'en az üçte ikisinde görülen” ve 'mamografi, ultrasonografi peşinden biyopsi gibi kanser yapıcı” işlemlerden sonra 'iyi huylu tümör ancak tedbiren üç (veya altı)...
Meme Kanseri Ve Kitle Oluş Nedenleri -2-
Günümüzde göğüsleri yeteri kadar gelişip büyüyen (neredeyse) her kadınımız, uzmanlar tarafından 'sürekli pompalanan korku ve yapılan telkinler sonucu” sanki meme kanseri olmak zorundaymış gibi bir düşünceye kapılarak, meme bölgesinde...