80 milyonluk dolandırıcılık yapan zabıt katibinden ilgin açıklama: Keşke tosuncuk gibi parayı toplayıp çekip gitseymişim.."
Sinan Ateş dosyası: "Örgütlü" bir cinayetin kronolojisi
Özgür Özel, Bahçeli'ye Sinan Ateş'in eşi Ayşe Ateş'in mesajını iletti
Meclis'te Bir İlk! Başkanlık Divanı’nın tüm üyeleri kadın milletvekillerinden oluştu
İtalya'da Müslümanlara ibadet engeli: "Dua edecek yerleri kalmadı"
Filistin Devlet Başkanlığı İsrail'in Refah'ta ‘soykırım’ başlatacağı uyarısında bulundu
Çin hapsedilen gazeteci sayısında dünyada birinci oldu
İsrail'den Al Jazeera televizyonu için kapatma kararı
Yazar TAYFUN ÇAVUŞOĞLU anlatıyor: "Yunan Subayların Savaş Anılarında Mustafa Kemal Detayı.."
ÖZKAN GÜNAL yazdı: "Tevhit Ruhtur? -3-"
Prof. Dr. ANIL ÇEÇEN yazdı: "Sovyet Rusya’nın Oluşumu -3-"
HALİS ÖZDEMİR yazdı: "Anayasa, Özelleştirme, Madenlerimiz Ve Dahası!.."
Eurovision’da bir şarkıcının Filistin kefiyesi ile sahneye çıkması tartışma yarattı
Müzik Enstrümanları Müzesi’nde “Contrasts” konseri
Vefat Yıl Dönümünde Emine Işınsu Roman Ödülüne Yazar Ülkü Demiray layık görüldü
Şair HİLMİ ÖZDEN yazdı: "Söyler Allah Deyu Deyu.."
Emekliler Dikkat! Maaş ve İkramiye Ödemelerinin Tarihi Değişti
Nisan’da da 50 ürünün 31’i sınırdan döndü: ‘İade edilen ürünler nereye gidiyor?’
Enflasyon neden düşmüyor?
'100 bin TL'ye çalışacak çoban bulamıyoruz' açıklamasına Prof. Dr. Aziz Çelik'ten sert tepki
Çöl tozları çok güçlü geliyor: Bir bölgenin tamamı için alarm... 
ÜMİT YURTKURAN yazdı: "Bağışıklık Sistemi.."
Vücuttaki iki farklı biyolojik saatin senkronizasyonu yaşlanmayı önleyebilir
İstanbul ve Ankara Tabip odalarında seçimler sonuçlandı
Fenerbahçe Başkanı Ali Koç, PFDK'ya sevk edildi
Beşiktaş kupada final biletini aldı : Beşiktaş 1-0 Ankaragücü
Galatasaray hem rekor kırdı hem kendi rekorlarını geliştirdi
Real Madrid taraftarları şampiyonluğu kutladı
Ekonomist Dr. Mahfi Eğilmez yapısal reformları işaret etti: "Hukukun üstünlüğü" vurgusu..
Bakü'de Türk Dünyası Ortak Alfabe Komisyonu 2. Toplantısı yapıldı
3 Mayıs Türkçüler Günü Kutlu Olsun!
OYAK’tan Çin’de yeni tesis yatırımı
Öfke insana has doğal bir duygudur. Onu kötü, iyi diye nitelemek, yargılamak öfkeyi bastırmaya neden olmaktadır. Öfke bastırılarak kişinin içinde birikir ve sonunda kötülük, hainlik olarak dışarda sergilenir.
Bu yüzden kişinin öfkeyi bastırması tehlikelidir. Biriktirilen öfke sonunda patlamaya neden olur ve şiddet eylemine yol açar. Bastırılmış ve birikmiş öfke “öfke deliliği” denilen hastalığa neden olmaktadır.
Oysa küçük bir çocuğun öfkesi anlıktır ve sonra olayı tamamen unutur çocuk. Öfkeyi içinde taşımaz ve intikam almaya çalışmaz. Bir yetişkinin yaptığı gibi öfkeyi biriktirip uygun bir zamanda başkasının üzerine boşaltmaz. Çocuk öfkeyi doğal olarak yaşar, bu yüzden de öfke enerjisi çocuğun içinde donup kalmaz, onun yerine akıp gider.
Burada önemli olan öfkeye karşı bir önyargı olmaması, bu önyargıya dayanarak öfkenin bastırılmaması, bu yüzden de sürekli öfke patlaması yaşanmamasıdır.
Öfkeyi tarafsız tanık modunda gözlemleyerek dönüştürebiliriz. Kızgınlık gelince onu bastırmamak ve gözlemlemek gerekiyor.
Bastırılmış öfke fiziksel, zihinsel, duygusal, ruhsal birçok soruna da neden olabilir. Öfke duygusal güzel bir enerjidir, bencillikle kirlenince çirkinleşir.
Öfke yükselmeye başlayınca farkındalıkla tarafsız tanık olup gözlemlenirse erimeye ve dönüşmeye başlar. Öfke şefkate dönüşmeye başlar ve bedende öfke zehri birikmez. Bir süre sonra da artık öfke krizleri ortaya çıkmamaya başlar.
Hem öfkelenen hem de öfkelenilen öfkenin etkilerinden zarar görür. Bu herkes için bir eziyettir. Böylece farkındalık ve gözlem sayesinde bu eziyetten herkes kurtulacak.
Öfkenin dönüşümünde anahtar, farkındalığın yükselmesidir. Çünkü farkındalık dönüştürücü bir güçtür. Farkındalık varsa öfke yoktur, öfke varsa farkındalık yoktur. İkisi aynı anda var olamaz.
Öfke karanlığı gelince farkındalık ışığını üzerine tutmak gerekiyor.
Dünya Değişim Akademisi “Öfkeyi Dönüştürme Sanatı” Değişim programı ile öfke sorununu çözmek için etkili bir yöntem sunuyor bizlere.
Değişim programı bir ay içinde bitirilen sekiz seanstan oluşuyor. Her bir çalışmanın başında öfke ile ilgili farklı bir konuya farkındalık ışığı tutuluyor ve öfke dönüşüm anahtarları veriliyor.
Sonrasında nefes tekniği ve dinamik uygulanan beden hareketleri yer alıyor. Sonunda gerginliği atma aşaması ile bitiriliyor.
İçimizdeki birikmiş öfkeyi fark etmek ve onu dönüştürmek, öfkeye bakış açımızı değiştirmek ve onu anlamak mümkün olabiliyor. Katılımcılardan edinilen deneyimsel sonuçlar, dünyadaki diğer yöntemlere göre bunun en etkili yöntem olduğu görüşü doğrulanıyor.
Harika