ÜMİT YURTKURAN
ÜMİT YURTKURAN
Yazarın Makaleleri
Doğacak bebeklerin sağlığı için..
Bir kadın hamile kaldığı andan itibaren doğacak olan bebeğinin tüm sağlığından sorumludur. Yediği içtiği herşey, duygu ve düşünceleri, çeşitli toksin kaynakları vb. her şey kendi sağlığını ne kadar etkiliyorsa, bebeğin sağlığını...
"Kabızlık" genel sağlığımız için çok önemli..
Kabızlık, bağırsak hareketlerinin azalması ve boşaltımın yapılmasında güçlük çekme durumudur. Normal bağırsak hareketliliği kişiden kişi ye değişiklik göstermektedir. Tanımı oldukça geniştir ve pek çok nedeni vardır. En zor çözüleni...
İçimizdeki sessiz ve ölümcül tehlike; Kronik İnflamasyon.. (2)
Günümüzde vücudumuzdaki inflamasyon düzeyi C – reaktif protein (CRP) gibi iltihap göstergelerinin kanda ölçülmesiyle belirlenmeye çalışılıyor. Ancak bu ölçümlerin sonucu kesin olarak göstermesi mümkün değildir. Çünkü inflamasyon...
İçimizdeki sessiz ve ölümcül tehlike; Kronik İnflamasyon..
İNFLAMASYON NEDİR? Çok eski çağlardan beri bilinen inflamasyon (enflamasyon), yangı veya 'İltihaplanma” vücudumuzda her hangi bir şekilde meydana gelen tahrişe, ezilmeye, doku yaralanmasına, bakteriler veya virüsler gibi hastalık yapıcı...
Sağlığımız için fiziksel aktivitenin önemi..
'Her bir bireye ne fazla ne eksik, fakat doğru miktarda gıda ve egzersiz sunabil seydik, sağlığın en emin yolunu bulmuş olurduk” ...Hipokrat / MÖ 460 – MÖ 370 'Uzun süre hareket etmemek kadar hiçbir şey bedeninize zarar vermez”... Aristo...
Bağırsak Florası Bozukluğu nasıl düzeltilir ?..
Bağışıklık sistemimizin sağlıklı ve muntazam çalışmasında ki en önemli faktörlerden birisi olan sindirim sistemimizin normal çalışır seviyede tutulması, vücut sağlığımızın olmazsa olmazlarındandır. Bunun sağlanabilmesi de ancak...
Bağırsak Florası neden bozulur ?..
Geçen hafta bağırsak florasının önemini vurgulamaya çalışarak, bir insanın bağırsak florasının bozulması halinde sağlığı açısından ortaya çıkabilecek riskler hakkında bilgi verip, otizm, anemi, astım, alerjiler ve sinirsel hastalıklardan,...
Bağırsaklar ve bağırsak florasının önemi..
Hepimizin bildiği gibi, vücudumuzun, bir sindirim sistemine sahip olmasının tek nedeni, yiyecek ve içeceklerin sindirilip, faydalı ve gerekli olanların emilip gerekli yerlere gönderilmesi, zararlı ya da faydasız olanların ise, vücut dışına...
Karışık Beslenmenin Zararları..
Günümüzde en 'Yaygın ve yanlış görüşlerden en riskli olanı”, yemeklerimiz de çok çeşitli ürünlerin bir arada ve sık sık tüketilmesinin tavsiye edilerek kilo vermemize ve sağlığımızı korumamıza yardımcı olacağının ileri...
Beslenmede gözden kaçanlar..
Günümüzde medya aracılığıyla yapılan 'Algı operasyonları, her konuda gerçeklerden çok daha etkili durumdadır”. Yirmi yıla yakın bir zamandır, halkımızın içinde bulunduğu sağlıklı beslenme kargaşasını araştırıyorum. Görünen...
Güneş Işığının Faydaları..
Çocukluğumuzda büyüklerimiz 'Güneş girmeyen eve doktor girer” diyerek özellikle yazın perdeleri, camları hep açık tutarlardı. Çin eski tıp metinleri de 'Güneş ışığını, 'beyinde hayati özlerin üretimini uyararak fayda...
İnsülin nedir ?..
Rastgele, zamanlı ya da zamansız yediğimiz yiyecekler abur cuburlar ile duygu, düşünce ve yaşam tarzımızdaki yanlışlar nedeniyle yükselen kan şekerimizin dengelenmesi için salgılanan ve çoğu insan tarafından kilo almamızın ana nedeni olarak...
Şeker ve Mısır Şurubunun Zararları..
Eğer beslenme düzeninizde tek bir değişiklik yapma hakkınız olsaydı, bu hakkınızı 'Mısır şurubu ve şeker tüketiminizi kesmek”, en azından minimuma indirmek olmalıdır derdim. Çünkü şeker ve şekerli ürünlerin sağlık ve kilo...
Günde kaç öğün yemeliyiz ?
Modern diyetler bize ya üç ana öğünü, ya da ilave olarak 3 ara öğünle birlikte altı öğünü, hatta bazıları sekiz öğünü tavsiye ediyor. Ancak ne kadar sıklıkta yersek, kan şekerimizin de o kadar sıklıkta yükseleceği ve insülin salgısının...
Sağlık üzerine genel tavsiyeler..
Şu andan itibaren sağlık durumunuz ne olursa olsun, tek yapmanız gereken şey, 'parmaklarınızın ucunda ki bilgileri okuyup, anlayıp kullanarak”, düşüncenizi ve yaşamınızı değiştirerek kendinizi iyileştirmek ya da iyi tutmak için...
Ramazan Ayı Bir Fırsat !..
Evet; alkolden, sigaradan vazgeçemiyorum, bir türlü bırakamıyorum diyenler, (*) Göbek çapım sürekli genişliyor bir türlü kilo veremiyorum, su içsem kilo yapıyor diyenler, (**) Çikolata veya tatlı yemekten kendimi alı koyamıyorum diyenler,...
Evdeki Zehir Kaynakları
Herhangi bir detoks programı uygulayarak bedenimizde biriken toksinleri temizlemeye uğraşırken, vücudumuza farkında olmadan aldığımız toksin kaynakları hakkında da kısaca bilgi sahibi olmamızda fayda olduğu kanaatindeyim. Daha önce genel toksin...
Detoks; İçimizdeki Temizlik Sistemleri (3)
Detoks sürecine hazırlık ve dikkat edilmesi gereken kurallar   Asla unutmamamız gereken şeylerden biriside; 'Hangi detoks programını uygularsak uygulayalım, nefes alıp verdiğimiz sürece yaşam tarzımıza, yediklerimize, içtiklerimize...
Detoks; İçimizdeki Temizlik Sistemleri (2)
İnsan vücudu yaradılış gereği normal şartlarda (ortalama) 120 yıl dayanacak ve kazalar ya da öngörülmeyen olaylar haricinde bu süre boyunca tamamen fonksiyonel kalacak donanıma sahip şekilde tasarlanmıştır. Bu sürenin erkene alınması ya...
Detoks; İçimizdeki Temizlik Sistemleri (1)
Kirlilik hayatın temel gerçeklerinden biridir. Ancak gelmiş geçmiş tüm zamanların en kirli dünyasında yaşıyoruz. Soluduğumuz hava; toz, duman, egzoz gazı ve endüstriyel atıklarla kirlenmiş. Yediğimiz meyve ve sebzeler; hormonlar böcek ilaçları,...
ORUÇ ya da Bilinçli Aç Kalmanın Faydaları..
Oruç; üzerinde düşünüp, planlayıp, psikolojik olarak hazırlanıp, sonunda bilinçli bir şekilde aç kaldığımız bir eylemdir. Tarih boyunca değişik şekillerde de olsa, tüm dinlerde yer almıştır ve tamamında da nefis terbiyesi ve sağlık...
Nasıl Hasta Oluruz ? (3)
 Hastalık denilen şey nedir ? Günümüzde hastalıklar insanlara; 'Devasa boyutlarda büyük, gizemli, karmaşık ve anlaşılması çok zor bir konu olarak sunulur” ve herkes tarafından da öylece kabul edilir. Tabi ki bu şekilde kaldığı...
Nasıl Hasta Oluruz ? (2)
Nasıl hasta oluruz? Ya da işin püf noktası olan 'Hastalık denen şey nedir” sorusunun cevabına geçmeden önce, organ ve sistemlerimizden bazılarını kısaca tanımaya devam edelim; BÖBREKLER Yaklaşık olarak, 120 ila 180 gram ağırlığında,...
Nasıl Hasta Oluruz ? (1)
  Kainatta ki tüm canlılarda olduğu gibi, 'İnsan da mükemmel bir plan, program ve tasarımla yaratılmıştır”. Vücudumuzun en basit yapıları bile, (üstlendiği görevler dışında) insan neslinin yaptığı, değer biçilemez denilen...
Mide Kanseri Önlenebilir !..
İnsan vücudu, ortalama 100 trilyon hücreden oluşan ve üzerinde çok fazla sayıda, çeşitli mikro yaratığın yaşadığı apayrı bir dünya gibidir. Her bir 'İnsan vücudundaki hayatın zenginliği, çeşitliliği, yer yüzündeki, yer altındaki...
Sağlık için beslenmenin önemi..
  Yapılan istatistikler uzayan insan ömrüyle böbürleniyor ve bunun sebebi olarak da modern tıp ve ilaç sanayiindeki gelişmeler gösteriliyor. Ancak insanlık tarihine şöyle bir göz attığımız vakit, günümüzde uzun dedikleri ömrün,...
Çölyak gibi hastalıklar kaderiniz değil !
Alerji kelimesi Yunanca 'allos”(diğer) ve 'ergon”(iş) kelimelerinin birleştirilmesinden türetilmiştir ve 'Değişen tepki” anlamına gelmektedir. Türkçe de ise 'Vücudumuzun herhangi bir maddeye karşı gösterdiği duyarlılık”...
Neden "Bağımlı" hale geliriz ?..
Zihinsel ve psikolojik bir çok olayda, baş aktör olarak görev yapan, serotonin ve dopamin hormonlarının ismi, son yıllarda daha fazla duyulur hale geldi. Halk arasında 'Mutluluk hormonu” olarak bilinen, bu biyokimyasalların eksikliği de,...
Sağlıklı yaşamak için bilinçli beslenme
  Bildiğimiz yaratılmışlar içerisinde Allah'ın şah eseri olduğuna inandığım insan; yedikleri, içtikleri, soludukları, kullandıkları ile kendini harabeye çevirip, yok eden yegane canlı türüdür. Allah tarafından kendisine akıl,...
Hiç Düşündünüz mü ?..
Bu ülke petrolünü, doğalgazını, uçağını, tankını, otomobilini, ağır silahlarını, ilaçlarını hep döviz ödeyerek dışardan SATIN alır. Bu ülkenin elmas madenleri, altın madenleri, petrol, doğalgaz yatakları yoktur. Toryum gibi, bor...
Hastalıklar neden çoğalıyor ?..
Sürekli geliştirilen modern cihazlara, son teknolojilerin kullanıldığı araştırma laboratuvarlarına, biteviye çeşitlendirilen ilaçlara yüz milyarlarca dolar harcanmasına, teşhis amaçlı olarak insan vücudunun hücrelerine, molekül yapılarına...
Alkali Beslenme Mucizesi ve Karbonat Hakkındaki Yanlışlar..
Vücudumuzdaki Asit - baz dengesi sağlığımız açısından gerçekten çok önemlidir. Bedenimizde bir çok konuda olduğu gibi, bu konuda da tam bir denge mevcuttur. Özellikle kanımız ve tüm organlarımız belirli bir PH ( Power of Hydrogen ) değerini...
İhtiyarlığı Geciktirmek Elimizde..
İnsanların pek çoğu yaşı ilerledikçe aynaya daha seyrek bakar. Yüzümüzdeki kırışıklıkları, kahverengi lekeleri, şişmiş, sarkmış, etrafı kararmış göz kapaklarını, sararmış solmuş bakışları, beyazlamış, dökülmüş saçları...
İhtiyarlıktan korkmayın !..
  İnsanlık tarihi boyunca, hakkında bilgi sahibi olduğumuz bütün kadim medeniyetler de  'Gençlik ve ölümsüzlük iksirleri” arandı ve bundan sonrada aranmaya  devam edilecektir. Kur'an'da üç ayrı surede geçen...
DUA'nın sağlığımıza etkisi..
Modern dünyadaki  insanlardan  pek çoğu,  duayı  ilkel çağlardan artakalan, yobazlık göstergesi,  içi boş saçma bir inanç gibi değerlendirerek, gereksiz görebilirler. Ancak ben...
Psikolojik durumumuz ve stresin hayatımıza etkileri
'Hastalıkların tedavisindeki en büyük yanlış, vücut için başka, ruh için başka bir doktor olmasıdır. Oysa bunlar bir birinden asla ayrılamaz. (Hypocrates)   'Gerçek şu ki, genel olarak mutlu insanlar hasta olmazlar. Bir insanın...
Düşüncenin hayatımıza etkileri..
Düşüncenin nasıl oluştuğuna dair kesin bir bilgi olmamakla birlikte, irademizin kontrolü altında olduğu bilinmektedir. Yani bilinçli olarak düşüncelerimizi kontrol ederek, istediğimiz gibi şekillendirmemiz mümkündür.    Kesin olarak...
KANSER'le Savaşırken Öğrendim..
2002 yılına geldiğimizde, Kırıkkale Organize Sanayi Bölgesi'nde fabrikası olan "Metal  Grup Isı  Sistemleri Anonim Şirketi"nin Yönetim Kurulu başkanı, bir büyük Holdingin Ankara bölge müdürü, siyasetin tam  göbeğinde gece...
Prostat Büyümesinin Zararları, Önlemler ve Tavsiyeler (2)
Önceki yazımızda prostat'ın tanımı ve büyüme nedenlerinden bahsetmiş idik. Bu defa inceleme ve anlatımın bütünlüğü yönünden;  yazımızın kalan tamamını sonuna kadar paylaşmayı uygun gördük. PROSTAT BÜYÜMESİNİN ZARARLARI:...
Prostat hastalık mı, büyümesi engelelenebilir mi ve çözüm yolları nelerdir..(1)
  Prostat yalnızca erkeklerin sahip olduğu 18 - 20 gram ağırlığında (normalde) küçük boy  ceviz büyüklüğünde, sadece erkek üreme ve boşaltım sisteminde yer alan bir dış salgı bezidir. Aynı zamanda cinsel hayatımızı...
Grip, nezle, soğuk algınlığı ve doğal çözüm yolları
Havaların soğumaya başlamasıyla birlikte, neredeyse ailelerin tamamında,  grip, nezle ya da soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanmama telaşı başlamaktadır. Tüm büyüklerin yanında, özellikle bebekler, kreşe - ana okuluna, ...
Bağışıklık Sistemi..
Günlük hayatımızda hepimiz bir çok kez "bağışıklık sistemi"ni duymuşuzdur. Ancak hastalıklardan uzak, sağlıklı ve uzun bir hayat sürdürebilmemiz için; öncelikle güçlü ve muntazam çalışan bir bağışıklık sisteminin şart...