BAĞIRSAK FLORASININ YAPISI

Vücudumuzda en büyük bakteri kolonisi bağırsaklarımızda yaşar. Sağlıklı bir yetişkin bağırsağında ortalama bir buçuk-iki kg bakteri bulunur. Ancak bu bakteriler kaotik bir mikrop yığınından ibaret değildir. Bazı türlerinin diğerlerine baskın olduğu ve yönettiği mükemmel bir organizasyon ve iletişimle çalışan apayrı bir mikro dünya gibidirler.

Sağlıklı bir vücutta bağırsak florası dediğimiz bu mikrobik dünya, oldukça istikrarlıdır ve ortam değişikliklerine uyum sağlayacak kadar akıllıdırlar. Bağırsak mikro florası üç gruba ayrılır:

Asıl veya faydalı dediğimiz dost bakteriler:

Sayıca en büyük grup bunlardır ve diğerlerinin tamamı bunların kontrolü altındadır. Sağlıklı bir bağırsakta bu bakteriler hem sindirimi tamamlar hem de hastalık yapıcı diğer bakterileri yok ederler. Ayrıca temel vitaminlerin, hormonların, enzimlerin, amino asitlerin ve yağ asitlerinin üretilmesine ve kullanılmasına destek olurlar. Bu nedenlerle bir tek bakteri türünün yok olması bile sağlığımız üzerinde sayısız olumsuz etkiye sebep olabilir.

Fırsatçı flora (münafık bakteriler):

Sayı ve kombinasyonları kişilere göre değişir. Çok çeşitli mikroplardan oluşan büyük bir gruptur. Bugüne kadar bilimin tespit edebildiği 500 türü vardır. Sağlıklı bir insanda sayıları ve hareketleri açısından faydalı bakteriler tarafından kontrol edilirler. Normal şartlarda faydalı bakterilerle birlikte sindirim için yararlı işler yaparlar. Ancak faydalı bakterilerin azalarak zayıflamaları sonucunda, birinin bile kontrolden çıkması halinde, çeşitli sağlık sorunlarına yol açacak kapasitededirler.

Geçici flora: Günlük olarak yiyecek ve içeceklerle aldığımız, genellikle mayalama özelliği olmayan çeşitli türlerde mikroplardır. Bağırsak sağlıklı iken hiçbir zararı olmayan bu mikroplar, faydalı bakterilerin zarar görmesi halinde hastalık sebebi olabilmektedirler.

BAĞIRSAK FLORASI NEDEN BOZULUR

1-BESLENME HATALARI

Yediklerimizin ve içtiklerimizin bağırsak floramıza doğrudan etkisi vardır. Özellikle rafine edilmiş, içerisine (E harfi ile başlayan) koruyucu maddeler ilave edilmiş her türlü gıda maddesi, hormon ya da ilaçlarla normal sürelerinden çok daha kısa sürede yetiştirilmiş çiftlik tavukları ve sığırlar ya da seralarda yetiştirilen sebzeler, çok fazla şekerli ya da mısır şurubu ile yapılmış tatlılar, kekler, bisküvi, gofret çikolata gibi yiyecekler, beyaz pirinç gibi işlenmiş karbonhidratlar ve her türlü fabrikasyon/yapay içeceklerin, bağırsak floramız üzerinde çok yıkıcı etkileri vardır.

Ayrıca çok sağlıklı olduğu bilinen gıda maddelerinin bile, belirli bir ölçünün dışında abartılarak tüketilmeleri halinde bağırsak florasına zarar verdiği de bilinmelidir.

2-KİMYASAL VEYA SENTETİK İLAÇLAR

Sağlıklı bir bağırsak florasının baş düşmanlarından birisi de bebeklikten itibaren kullandığımız kimyasal ya da sentetik ilaçlardır. Çok mecbur olmadıkça ağrı kesiciler, kortizonlu ilaçlar, depresyon ilaçları, antibiyotikler ve vitaminler gibi kimyasal ya da sentetik ilaçlar kullanılmamalıdır.

Bu ilaçlar hem toksin oluşumunu artırırlar hem de faydalı bakterileri öldürerek "bağırsak florasının" bozulmasına yol açarlar. Florası bozulan bağırsağın normal çalışmasının mümkün olmadığını da artık hepimiz biliyoruz.

Özellikle depresyon ilaçları, antibiyotikler, ağrı kesiciler ve kortizonlu ilaçların sadece bağırsaklarımızda değil, vücudumuzdaki diğer organ ve sistemlerde yaşayan faydalı bakteriler üzerinde de öldürücü etkileri vardır. Ayrıca bağışıklık sistemi üzerindeki olumsuz etkileri nedeniyle de bizi enfeksiyonlara ve birçok hastalığa karşı zayıf hale getirirler.

Bir süre sonra bu ilaçlara bağışıklık kazanan bakteriler nedeniyle de daha fazla ilaç, daha fazla enfeksiyon döngüsü ortaya çıkar. Her fırsatta kullanılan ağrı kesicilerin, depresyon ilaçlarının, doğum kontrol haplarının, sentetik ya da kimyasal olarak üretilen her türlü ( gıda takviyesi olarak alınan) mineral ya da vitaminlerin bağırsak florası üzerinde çok zararlı etkileri vardır. İlaç kaynaklı flora bozukluğu, tedaviye en dirençli ve en ciddi hastalıkların başlıca sebeplerindendir.

Birçok insanın hazımsızlık, şişkinlik ve kabızlık gibi sindirim problemi yaşamasının en büyük sebeplerinden birisi kimyasal ya da sentetik ilaçlardır. Antibiyotik ya da ağrı kesici kullanmanızı gerektirdiğini sandığınız (grip, soğuk algınlığı gibi) bir çok basit şikayetler için bitkisel karışımlar, yağlar, çaylar, ekstratlar ile arı sütü ve propolis gibi tamamen doğal arı ürünler kullanarak hem şikayetlerinizin birçoğunu ortadan kaldırılabilir hem de sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olabilirsiniz.

3-GENEL SEBEPLER

Uzun süreli stres, moral bozukluğu, üzüntü, olumsuz duygu ve düşüncelere sahip olmak, uykusuzluk, bulaşıcı hastalıklar, alkol, sigara, aşırı fiziksel yorgunluk, aşırı tembellik, hava kirliliği, çeşitli yollarla aldığımız toksik maddeler, radyasyon ve mevsimsel değişiklikler gibi pek çok nedenlerle de geçici ya da uzun süreli flora bozukluğu meydana gelebilmektedir.

(Devam edecek)

Cuma gününün yeni umutlara, iyilik ve güzelliklere vesile olması dileğiyle…